Con las vacaciones se acercan rápidamente, te podemos ayudar mantenerse al día con su dieta y objetivos de pérdida de peso. Mientras que la la tentación es real para disfrutar de ricos en calorías alimento, Tacción de gracias también está llena de saludablepero igualmente como deliciosas alternativas! Así es cómo puede come sanopero aún unirse en en todo las festividades navideñas:
Bocadillo elegante.
Si hay muchos bocadillos alrededor durante tu Amigos o familia Tacción de gracias este año, sé inteligente con lo que comes y cuánto. Es DE ACUERDO a toma algunas nueces u otras proteínas ricas aperitivos. Ser cuidado de no llenar demasiado pangalletas o queso. Si hay salsa de queso eso es decir tu nombre, pruébalo con algunos palitos de verduras como zanahorias, apio o pimientos. O si tienes miedo de ceder a demasiada tentación, tener tu favorito Barra de proteina Cerca a para abrazarte antes de la cena. Controlar atrás aquí o únete a nuestra lista de correo electrónico para nuestras próximas ventas. Abastécete hoy y ahorra!
Comience con sopa o ensalada.
Comience bien su comida con una sopa rica en vegetales como este calabaza moscada receta o un estacional espinaca ensalada cubierto con arándanos secos, nuecesy aderezo balsámico. Cuando empiezas tu comida con un aperitivo ligero de verduras, te preparas para el éxito para el resto de la comida.
Ir a tu ritmo.
Es fácil comer en exceso y entrar en un coma alimentario. Después de cada bocado, ponga su tenedor abajo y tomar un sorbo de agua. La comida de Acción de Gracias también es un buen momento para ponerse al día y disfrutar la compañía de tu familia y amigos. Todo eso hablando también puede ayudarte a mantener el ritmo tú mismo.
Disfrute de la manera correcta.
Todavía puedes disfrutar en todas las fijaciones de una comida tradicional de Acción de Gracias, pero tómelo con calma con las verduras de fécula. Saltar el rico en mantequilla guisos y prueba brócoli al vapor o bruselas coles en cambio. Si puré de patatas es uno de tus favoritos, saltar toda esa leche y mantequilla y asado las papas en aceite de oliva virgen extra cubierto con romero.
Turquía es un hecho durante el Día de Acción de Gracias y él en realidad puede ser saludable si omite la piel y la salsa. El pavo es rico en zinc, vitaminas B y proteína. También es bajo en grasas saturadas y colesterol. para que no tengas que sentirte culpable por ¡añádelo a tu plato!
Control de porciones, especialmente cuando se trata de postre.
Una saludable dieta (y uno que durará toda la vida) significa dejarse mimar de vez en cuando Un rato. Si le gustan los dulces, aún puede disfrutar de los alimentos que le gustan, pero con moderación. Una rebanada de pastel tradicional es bastante grande, especialmente si quieres intentar ambos el pastel de calabaza y manzana. Saborear a pequeño rebanada de uno y tómate tu tiempo antes de alcanzar segundos – te sorprenderá lo lleno que estás son cuando tomas solo un unos minutos extra!
Necesita un estímulo extra? Estén atentos para más consejos sobre cómo poder durante esta temporada de vacaciones!
← Publicación anterior
Publicación siguiente →