¿Por qué el cabello se vuelve gris y es posible detenerlo (o al menos retrasarlo)? Encuentre las respuestas a continuación, de acuerdo con los principales estudios e investigaciones.
Todos sabemos que el envejecimiento es inevitable, por mucho que intentemos retrasarlo. La mayoría de nosotros comenzamos a ver signos de envejecimiento en todo el cuerpo: en la piel dañada por el sol, que provoca arrugas, reducción de la fuerza muscular y cambios en nuestros patrones de sueño y niveles de energía. Pero uno de los signos más evidentes del envejecimiento es lo que le sucede a nuestro cabello: se vuelve gris.
El término médico para las canas es canies. Se refiere a la disminución de pigmento en el tallo del cabello, haciendo que adquiera un color gris o blanco, explica Brendan Camp, MD, un dermatólogo con sede en Manhattan en MDCS Dermatology. “El proceso por el cual el cabello encanece o se vuelve blanco como resultado del envejecimiento se debe a la pérdida de células madre de melanocitos dentro del folículo piloso”, dice. “Los melanocitos son células que producen pigmento, que se incorpora al tallo del cabello, lo que le da al cabello su color distintivo”. Cuando estos melanocitos comienzan a reducirse y su recuento no se repone, el pigmento en el tallo del cabello también se reduce, lo que finalmente hace que el cabello se vuelva blanco.
Además, es posible que haya escuchado que puede exacerbar las canas depilándose… pero esto es totalmente falso. Si bien arrancar un cabello puede dañar un folículo y no volver a crecer, hacerlo no provocará la formación de canas adicionales, dice el Dr. Camp. Hay, sin embargo, algunos factores que hacer influir en qué tan temprano o en qué medida uno puede encanecer. En su mayoría tiene que ver con la genética. Por ejemplo, los descendientes de asiáticos y africanos a menudo volverse gris más tarde en la vida que los caucásicos, explica la estilista Penny James, tricóloga certificada por IAT y propietaria de Salón Penny James En nueva york.
Sin embargo, hay otros factores que deben tenerse en cuenta cuando se trata del envejecimiento prematuro. Aquí hay un vistazo a algunas de las causas más comunes de las canas y lo que puede hacer para compensar potencialmente las canas prematuras.
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¿Por qué el cabello se pone gris?
Aquí hay cinco factores clave que hacen que el cabello se vuelva gris:
1. Genética
Nuevamente, sus genes tienen mucho que ver con si tendrá canas o no, y qué tan temprano. Además de su origen étnico, es posible que tenga un determinado gen conocido como factor regulador de interferón 4 (IRF 4), que puede ayudar a regular la producción de melanina. Además, ciertas condiciones genéticas pueden estar asociadas con el envejecimiento prematuro. “Aquellos que tienen antecedentes de eccema o asma tienen más probabilidades de experimentar canas prematuras”, dice Marisa Garshick, MD, FAADdermatólogo certificado por la junta en Medical Dermatology & Cosmetic Surgery (MDCS) en la ciudad de Nueva York.
2. Estrés
Aunque se necesita más investigación, el estrés puede contribuir al envejecimiento prematuro. “El estrés conduce al daño oxidativo, que puede provocar daño a las células productoras de pigmento, lo que lleva a que se produzca menos melanina”, explica el Dr. Garshick. Un estudio publicado en la revista Naturaleza pudo respaldar esta teoría al mostrar que una respuesta de estrés en ratones condujo a una disminución de las células madre de los melanocitoslo que puede conducir al envejecimiento.
3. Condiciones autoinmunes
Una gran cantidad de condiciones autoinmunes pueden hacerlo más susceptible a tener canas antes. Con cualquier manifestación de autoinmunidad, su sistema inmunológico esencialmente se ataca a sí mismo. Con ciertas afecciones relacionadas con el cabello y la piel, como el vitíligo y la alopecia, puede atacar las células del cuero cabelludo, por lo que reduciendo el pigmento y haciendo que el cabello se vuelva gris.
4. Deficiencias de vitaminas
Las canas también pueden ser el resultado de una deficiencia de ciertos nutrientes, a saber, la vitamina B12. Individuos falta B12 en grandes cantidades “se ha demostrado que es más probable que experimenten envejecimiento prematuro, lo que también sugiere que mantener una cantidad adecuada de B12 puede ayudar a [offset] encanecimiento prematuro”, dice el Dr. Garshick.
5. Fumar
Todos sabemos que fumar está lejos de ser saludable, pero tal vez nunca lo asoció con tener canas temprano. Un estudio publicado en el Revista en línea de dermatología india mostró esta conexión. Encontró que los fumadores estaban en un mayor riesgo de envejecimiento prematuro que los no fumadores. El Dr. Garshick señala que fumar aumenta su exposición al estrés oxidativo, lo que puede conducir a una reducción del pigmento en los folículos pilosos.
¿Puedes evitar que tu cabello encanezca?
No se puede controlar todo, especialmente en lo que respecta al envejecimiento. Después de todo, el envejecimiento es la causa número uno de las canas. Sin embargo, es posible que pueda reducir su exposición a ciertos elementos que pueden exacerbar sus canas.
Un gran lugar para comenzar es su dieta. “Asegurarse de que su dieta incluya alimentos antioxidantes, incluidas frutas y verduras frescas, aceite de oliva, pescado y té verde, puede ayudar con el envejecimiento”, dice el Dr. Camp.
También es una buena idea controlar sus hábitos de estilo de vida para asegurarse de que no está haciendo nada que pueda acelerar el crecimiento de las canas, como fumar. “Si fuma, deje de fumar debido al daño oxidativo que causa en muchas partes del cuerpo, incluidos los folículos pilosos”, agrega el Dr. Camp.
El consumo excesivo de alcohol también puede provocar canas prematuras. Un estudio publicado en el Revista Internacional de Tricología sugerido que mantener un peso normal, seguir una dieta adecuada y reducir el consumo de alcohol puede ayudar a compensar el envejecimiento.
La suplementación también puede desempeñar un papel fundamental, especialmente cuando se trata de garantizar que obtenga los nutrientes adecuados. Por ejemplo, HUM Gomitas fuertes para el cabello contienen una mezcla de nutrientes que fortalecen el cabello, incluida la vitamina B12 (consulte el comentario del Dr. Garshick sobre la influencia de la vitamina en las canas arriba). El complemento capilar también incluye Fo Ti, una planta venerada en la Medicina Tradicional China que tiene un impacto positivo en el cabello gris manteniendo el color natural de tu cabello y retrasando el desarrollo de nuevas canas.
Por último, el Dr. Camp recomienda mantener una buena salud e higiene del sueño. “Hacer ejercicio y dormir lo suficiente mantendrá su cuerpo saludable para que pueda abordar de manera efectiva los insultos que pueden contribuir al envejecimiento o al envejecimiento del cabello”, dice.