7 efectos beneficiosos del DIM para la inflamación y el daño oxidativo

DIM, también conocido como diindolilmetano, es un antioxidante superpotente que se encuentra solo en las verduras crucíferas, el grupo de superalimentos ultra saludables que incluye brócoli, col rizada y col rizada, por nombrar algunos miembros.

DIM es un suplemento popular para los entusiastas de la longevidad, las personas que buscan combatir el daño oxidativo en el cuerpo y las personas que desean combatir la inflamación sistémica.

Si desea saber más sobre la ciencia detrás de los amplios beneficios para la salud de DIM, consulte los hallazgos de nuestro equipo de investigación a continuación. Desenterramos la ciencia más reciente y mejor sobre cómo DIM podría ayudar a mejorar la salud.

Beneficios DIM

1. DIM ha sido intensamente estudiado por sus efectos beneficiosos sobre la inflamación y los radicales libres.

El diindolilmetano es un metabolito del indol-3-carbinol, un compuesto que se encuentra en las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo rojo, la coliflor, la col rizada, la col rizada y el colinabo.

Además de tener efectos anticancerígenos, se ha demostrado que tiene efectos antiinflamatorios y la capacidad de aumentar la masa ósea en estudios con animales.

Los investigadores creen que DIM puede inducir la muerte de células cancerosas al modular la expresión de Bax/Bcl-2 (proteínas reguladoras que regulan la muerte celular) (1).

2. El diindolilmetano exhibe actividad antitumoral en modelos de cáncer de próstata

Un estudio de 2011 se propuso examinar si DIM inhibe el desarrollo de cáncer de próstata utilizando un modelo de próstata de ratón con adenocarcinoma.

La conclusión del estudio reveló hallazgos positivos. Alimentar a las ratas con DIM inhibió la carcinogénesis de próstata e indujo una reducción sustancial en el número de células viables e indujo la apoptosis en las células de cáncer de próstata.

Los investigadores concluyeron que DIM inhibe la carcinogénesis de próstata a través de la inducción de la apoptosis y la inhibición de la progresión del ciclo celular, e induce la muerte de las células de cáncer de próstata a través de las vías mediadas por mitocondrias y receptores de muerte (2).

3. DIM podría inhibir las células de cáncer de endometrio

El cáncer de endometrio es la forma más común de cáncer que afecta a los órganos reproductores femeninos (3). En un estudio publicado en carcinogénesis, el efecto de DIM sobre la proliferación celular se examinó utilizando una línea celular de adenocarcinoma endometrial humano.

Las células se trataron con un intervalo de concentraciones de DIM durante 24 horas o con DIM 10 μM durante un máximo de 6 días.

Los resultados indicaron que después de 24 horas de tratamiento, DIM suprimió el crecimiento celular en un 20 y un 40 por ciento con concentraciones de 10 y 30 μM, respectivamente. Los investigadores también observaron que 10 μM de DIM inhibía la proliferación en un 55 % después de cuatro días y en un 60 % después de seis días de tratamiento.

Además, los tratamientos con DIM a concentraciones de 50 μM o mayores indujeron apoptosis (4).

4. El diindolilmetano podría ayudar a aumentar la masa ósea

Un estudio de 2015 evaluó el efecto de DIM sobre la masa ósea en ratones. El tratamiento de ratones hembra con inyecciones de DIM dos veces por semana durante cuatro semanas resultó en un aumento significativo de la masa ósea.

Además, la administración de DIM en ratones ovariectomizados (la pérdida ósea inducida por la ovariectomía en ratas y la pérdida ósea posmenopáusica en mujeres comparten muchas características similares) previno eficazmente la pérdida ósea resultante del aumento de la resorción ósea.5,6).

5. El diindolilmetano tiene propiedades antiinflamatorias

Debido a una correlación entre la inflamación crónica y el desarrollo de una variedad de cánceres humanos, los investigadores han estado estudiando los efectos antiinflamatorios de DIM.

En una edición de 2008 de el diario de nutrición, los investigadores informaron que DIM inhibe las respuestas inflamatorias de los macrófagos murinos. Los macrófagos son las principales células proinflamatorias que responden a los patógenos invasores liberando muchas moléculas proinflamatorias, incluido el óxido nítrico y las prostaglandinas.

Además, la regulación a la baja de la señalización de NF-κB y AP-1 (mediadores de las respuestas inflamatorias) contribuye a las acciones antiinflamatorias de DIM (7).

En otro estudio, los investigadores concluyeron que DIM puede inhibir la inflamación del tejido periodontal en ratones después de una semana de tratamiento, lo que promovió la recuperación del hueso alveolar en el modelo experimental de ratón con periodontitis (8).

La periodontitis es una infección de las encías que daña el tejido blando y destruye el hueso que sostiene los dientes.

Estos resultados sugieren que DIM puede ser una futura terapia adyuvante para las enfermedades periodontales.

6. DIM podría ser la razón por la cual las verduras crucíferas reducen el riesgo de cáncer

La familia de las verduras crucíferas, que incluye el brócoli, la coliflor, la col rizada, la col china y el repollo, se ha asociado con un riesgo reducido de cáncer en numerosos estudios epidemiológicos (9).

Las personas cuyas dietas son ricas en estos vegetales parecen tener tasas más bajas de ciertos tipos de cáncer, lo que ha llevado a los investigadores a buscar razones bioquímicas por las que estos vegetales podrían ayudar a prevenir el nuevo crecimiento de células cancerosas. DIM es un candidato prometedor, ya que está contenido en vegetales crucíferos en altos niveles y, además, los investigadores han identificado posibles vías bioquímicas que DIM podría manipular para ayudar a retardar o detener el crecimiento de células cancerosas.

DIM interactúa con el estrógeno, y muchos tipos de tumores son activados por esta misma hormona, por lo que los trabajos de investigación han propuesto una conexión entre DIM, estrógeno y riesgo de cáncer.

Sin embargo, los tipos específicos de cáncer que se sabe que están relacionados con el estrógeno, como el cáncer de mama o el cáncer de ovario, no se han relacionado definitivamente con la ingesta de vegetales crucíferos o la ingesta de DIM, por lo que es necesario realizar más investigaciones para confirmar este vínculo.

7. DIM puede actuar contra el virus VPH

El mecanismo relacionado con el estrógeno detrás del beneficio potencial de DIM para combatir el cáncer ha llevado a investigaciones adicionales que pueden respaldar el uso de DIM en el tratamiento del virus del papiloma humano o VPH, una infección viral que puede causar verrugas genitales y cáncer de cuello uterino (de ahí que DIM/estrógeno conexión).

En 2008 se registró una patente para esta aplicación y se citan posibles mecanismos biológicos mediante los cuales DIM podría ayudar a tratar el virus del VPH (10).

Sin embargo, un ensayo clínico publicado en 2011 no encontró un efecto significativo de un suplemento de 150 mg de DIM en los síntomas relacionados con el VPH, y con el advenimiento de una vacuna contra el VPH, aún no está claro si DIM será un agente importante para tratar el VPH. síntomas relacionados en el futuro (11).

Efectos secundarios DIM

DIM podría causar dolores de cabeza y efectos secundarios gastrointestinales. Algunos efectos secundarios informados incluyen oscurecimiento de la orina, aumento de la frecuencia intestinal, dolor de cabeza y exceso de gases (12).

Un informe de caso describe la discapacidad visual causada por DIM. En un estudio, una paciente sana que tomó una ingesta diaria excesiva de DIM durante dos meses experimentó coriorretinopatía serosa central, una enfermedad que provoca discapacidad visual. Los síntomas se resolvieron después de suspender el uso (13).

DIM podría alterar los efectos de los medicamentos que son metabolizados por el citocromo P450. Se cree que DIM interactúa con los sustratos del citocromo P450 (enzimas esenciales para el metabolismo de los medicamentos); DIM puede afectar la concentración sérica de fármacos metabolizados por esta enzima (14).

Las dosis muy altas de DIM pueden causar dolores de cabeza y vómitos. Otra investigación sobre la seguridad de DIM ha informado que pueden ocurrir dolores de cabeza y vómitos con DIM, pero este estudio solo los notó en dosis altas (300 mg tomados de una vez) (15).

En particular, estos efectos secundarios solo ocurrieron con la dosis más alta y también solo ocurrieron en una variante de DIM que había sido diseñada específicamente para una rápida absorción y biodisponibilidad. El dolor de cabeza y las náuseas no se observaron en el DIM común y corriente.

Dado que este fue un estudio de dosis única, no está claro si tomar DIM a diario habría mejorado la tolerancia a DIM o habría exacerbado los síntomas.

dosificación DIM

Se han realizado varios ensayos clínicos con DIM, y la suma de estos ensayos brinda información sobre la mejor manera de tomar DIM para obtener la máxima eficacia.

El ensayo clínico típico utiliza entre 150 y 300 mg de DIM, tomado todo a la vez. Otro trabajo realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Kansas sobre la biodisponibilidad de absorción de DIM brinda más información sobre el rango de dosis que es probable que sea tolerable (dieciséis). Estos hallazgos sugieren tomar una dosis de 150 mg una vez al día o una dosis de 100 mg por la mañana y por la noche para obtener la máxima eficacia.

La mayoría de los estudios utilizan al menos 100 mg de DIM. La dosis mínima de DIM que probablemente tenga algún efecto biológico parece ser de al menos 100 mg, porque a una dosis de 50 mg, la mayoría de las personas no muestran rastros de DIM en la sangre.

Como vimos anteriormente, si está tomando una formulación de DIM que está diseñada para una absorción máxima, debe tener cuidado con las dosis superiores a 200 mg, ya que las dosis de 300 mg se han asociado con efectos secundarios como dolor de cabeza y vómitos.

Preguntas frecuentes sobre los beneficios de DIM

P: ¿Qué es DIM?

A: DIM significa diindolilmetano, que es un compuesto molecular que se encuentra en las verduras de la familia de las crucíferas.

Se ha investigado intensamente como un posible compuesto anticancerígeno y también parece ejercer efectos de bloqueo de estrógeno en algunos estudios. DIM a veces se usa junto con suplementos hormonales como la vitamina D para efectos potencialmente sinérgicos.

P: ¿Qué alimentos son naturalmente altos en DIM?

A: Con mucho, la mejor fuente natural de DIM se encuentra en las verduras crucíferas. Esta familia de verduras incluye coles de Bruselas, col rizada, brócoli, berros y col rizada, por nombrar algunas.

A diferencia de los nutrientes más comunes en frutas y verduras, como vitamina CDIM realmente no se encuentra en cantidades significativas en ningún otro tipo de alimentos, excluyendo las verduras crucíferas, así que asegúrese de llenarse con estos si desea más DIM en su dieta.

P: ¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en absorber DIM?

A: Puede tomar hasta dos horas para que DIM sea absorbido por su cuerpo. Un estudio determinó que una dosis de DIM permanecerá en una concentración alta en la sangre durante cuatro a ocho horas. (17).

P: ¿Cuánto tiempo permanece DIM en su sistema?

A: DIM se excreta de su cuerpo con bastante rapidez. Después de tomar DIM, alcanza una concentración máxima en la sangre en aproximadamente dos horas; cada cuatro horas después de eso, sus niveles de DIM se reducen a la mitad.

Eso significa que en 24 horas, el nivel de DIM de su cuerpo vuelve efectivamente a cero. Esto significa que es importante tomar DIM a la misma hora todos los días (p. ej., inmediatamente por la mañana) o dividir la dosis en dos tomas, por la mañana y por la noche.

P: ¿Para qué se utiliza DIM?

A: DIM es popular como suplemento que puede atacar y retardar o prevenir el crecimiento de ciertas células cancerosas, al menos en investigaciones preliminares.

DIM también ha encontrado algún uso ocasional en las comunidades atléticas y de culturismo debido a la creencia de que actúa como un bloqueador de estrógeno. De hecho, se ha descubierto que DIM bloquea los receptores de estrógeno en ciertos estudios, lo que puede reducir los efectos del estrógeno en su sistema, aunque es posible que no reduzca los niveles de estrógeno en la sangre per se.

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Resumen

DIM es un potente antioxidante y antiinflamatorio que podría estar en el centro de por qué las verduras como la col rizada y el brócoli son saludables para usted.

Se ha estudiado atentamente por su capacidad para combatir los radicales libres, inhibir las células cancerosas y reducir la inflamación sistémica.

Aunque no se ha estudiado tan bien en humanos como otros suplementos antioxidantes, los estudios en modelos animales han demostrado, sin embargo, que DIM es una promesa significativa como suplemento.