¿Estás teniendo dificultades para encontrar un entrenamiento que te mantenga motivado? ¿Cansado de hacer ejercicio pero no ver resultados? ¡La clase de spinning, junto con una dieta saludable, puede ser la respuesta! No solo es una experiencia divertida que incluye música animada, sino que también está guiada por un entrenador profesional que se asegurará de que obtengas el mejor entrenamiento. Aquí hay tres razones principales por las que debería probar la clase de spinning:
- Entrenamiento de cuerpo completo
Si está luchando con la pérdida de peso o la construcción de músculo, probablemente se deba a que no está ejercitando los músculos correctamente. La clase de spinning es un entrenamiento corto de alta intensidad que es excelente para todo el cuerpo. Beneficia todo, desde las piernas hasta los hombros y todos los músculos intermedios. Puede esperar quemar un promedio de 400 a 700 calorías por clase mientras fortalece su núcleo, la parte superior del cuerpo, la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y la parte inferior de las piernas.
- Cualquiera lo puede hacer
¿Problema de espalda? ¿Hombro herido? ¿Fuera de forma? ¡Ningún problema! Cualquiera puede hacer una clase de spinning y puedes ir a tu propio ritmo. Las bicicletas estacionarias le permiten cambiar su equipo o nivel de dificultad, para que pueda adaptar el viaje a su nivel de habilidad. No se preocupe por lo que hacen los demás: ¡haga suya la clase (y su entrenamiento)! Lo más importante es que puede hablar con su instructor antes de la clase para solicitar modificaciones si tiene una lesión o inquietud.
- No estás solo
A medida que conozca a los instructores y otros ciclistas, desarrollará amistades que lo harán querer regresar. Hacer ejercicio ya no será una tarea que te horrorice, sino una forma de socializar y hacer que tu mente, cuerpo y alma se sientan bien.
¡Preparados, listos, girad! Es hora de subirse a esa bicicleta y ver cómo se queman las calorías. Solo recuerda, no es bueno dejar que tu cuerpo se derrumbe después de un entrenamiento de alta intensidad. Echa un vistazo a nuestra selección de saludable bebidas proteicas y barras de poder eso lo mantendrá alimentado durante su recuperación.
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- Nutrición Nashua