Clasificación de las mejores vitaminas prenatales de 2023

Si está embarazada (o incluso lo está considerando) y le preocupa la salud de su bebé, es posible que desee considerar tomar una vitamina prenatal para asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales que su bebé necesita para desarrollarse adecuadamente.

Aquí están las mejores vitaminas prenatales del mercado, clasificadas. Luego, veremos con más detalle cómo una vitamina prenatal puede ayudarte y cuándo debes comenzar a tomarla.

clasificaciones

Última actualización: 6 de abril de 2023
Vitaminas prenatales consideradas: 31
Horas de investigación: 43
Expertos revisados: 6
Artículos científicos referenciados: 19

1. Solgar Nutrientes Prenatales Para Embarazo Y Lactancia

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¡Prepárate para el embarazo y la lactancia con Solgar Nutrientes Prenatales! Estas tabletas multicolor vienen en una deliciosa vainilla que te hará querer tomarlas todos los días. Con 60 comprimidos por botella, tendrás suficientes nutrientes para todo tu embarazo y período de lactancia.

Cada tableta está llena de vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable de tu bebé, así como para mantener tu propia salud en óptimas condiciones. Desde ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento hasta hierro para prevenir la anemia, estas tabletas tienen todo lo que necesitas para estar segura de que estás proporcionando a tu cuerpo y a tu bebé lo que necesitan.

Con Solgar Nutrientes Prenatales, puedes sentirte tranquila sabiendo que estás tomando un suplemento de alta calidad y seguro para ti y tu bebé. ¡Haz tu pedido hoy y comienza a prepararte para la llegada de tu pequeño!

¿El resultado?

Vitaminas del futuro.

Recibieron elogios de Wired  y The New York Times  por su enfoque sensato y su transparencia en la industria de las vitaminas “turbias”.

Uno de los mejores hábitos diarios que cualquier mujer puede tener.

nutricion-evolutiva.org 2023 ganadora prenatal femenina.

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2. Complejo Multivitamínico Prenatal sin Yodo

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¡Prepárate para tu embarazo con el Complejo Multivitamínico Prenatal sin Yodo de Vita World! Estas cápsulas vegetales contienen una fórmula completa de vitaminas y minerales diseñada específicamente para mujeres embarazadas y lactantes.

Con 120 cápsulas por botella, tendrás suficientes vitaminas y minerales para todo tu embarazo y período de lactancia. Este suplemento está especialmente diseñado sin yodo, lo que lo hace ideal para mujeres que ya reciben suficiente yodo de su dieta.

Cada cápsula contiene vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable de tu bebé, así como para mantener tu propia salud en óptimas condiciones. Desde ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento hasta hierro para prevenir la anemia, estas cápsulas tienen todo lo que necesitas para estar segura de que estás proporcionando a tu cuerpo y a tu bebé lo que necesitan.

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3. Nuevo capítulo Advanced Perfect Prenatal Vitamins

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“Perfecto” puede ser un listón alto para cumplir, pero el multivitamínico prenatal de New Chapter tiene una puntuación bastante buena.

Tiene todos los elementos esenciales en cantidades razonables: 100-300 % de su ingesta diaria recomendada para la mayoría de las vitaminas y minerales, más vitamina B12 adicional (500 % de sus necesidades diarias) y una cantidad lo suficientemente pequeña de calcio para que la absorción de hierro no se inhiba .

La vitamina también incluye una mezcla de hierbas, con concentrados de arroz integral, avena, bayas, diente de león, escaramujos y algunas otras plantas. Además, se incluyen varios probióticos de cultivos vivos para la salud digestiva.

A few extracts from sprouted seeds are included too.  These ingredients draw from natural foods that would be a normal part of your diet, so there’s less of a risk of harming yourself or your baby with an untested and unknown herbal extract from an exotic plant.

4.  MegaFood Baby & Me 2

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Este prenatal de gran éxito de ventas y muy apreciado se basa en una filosofía de derivar sus ingredientes principales de fuentes naturales en lugar de fuentes sintéticas.

Las vitaminas y los minerales de MegaFood Baby & Me 2 provienen de las zanahorias, el repollo, las naranjas, el arroz integral y una especie de levadura llamada S. cerevisiae.

Entre las vitaminas y minerales más importantes, MegaFood Baby & Me 2 contiene 18 mg de hierro, 80 mg de folato y 4 mg de vitamina B12.

En cada uno de estos casos, la cantidad de estas vitaminas y minerales es igual o superior al 100 % de la ingesta diaria recomendada. Sabiamente, MegaFood Baby & Me mantiene bajo el contenido de calcio, para no alterar la absorción de hierro del suplemento.

The supplement also includes a small fruit and vegetable extract blend, which includes orange, berries, ginger, chamomile, dandelion, and spinach.  It also comes in a vegetarian cellulose capsule, which is good news if you don’t eat animal products.

5.  Thorne Research Basic Prenatal Multivitamin

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From a quick glance at the nutrition label, Thorne Research’s prenatal vitamin formulation looks pretty unremarkable, until you take a closer look.

While most of the standard vitamins and minerals are present in the expected 100-250% of your recommended daily intake, the vitamin B12 content is through the roof at 3,333% of your recommended daily intake.

This aside, metal mineral content is pretty unremarkable: 45 mg of iron (on the high end), 200 mg of calcium (could inhibit iron absorption somewhat), and moderate amounts of other minerals.

Why such a high amount of vitamin B12 specifically?  It is one of the key vitamins for preventing neural tube defects, a very serious birth defect that can occur when intake of these vitamins is low.

6.  Garden of Life Mykind Organics Prenatal Multi

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Want to keep your prenatal vitamin all-natural and vegan-friendly? Garden of Life is the perfect choice. While you do have to sacrifice a bit in terms of dosage and purity, Garden of Life Mykind Organics Prenatal Multi is the way to go if naturally-sourced ingredients that aren’t from animal products are a major priority for you.

7.  Rainbow Light Prenatal One

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Como fabricante tradicional de multivitaminas de mayor venta, tiene sentido que Rainbow Light también venda una vitamina prenatal. Su formulación está dirigida a mujeres de 35 años o más, lo que logra aumentando los niveles de algunas de las vitaminas y minerales clave en su formulación original.

Es una elección sólida, aunque carece de algunos extras como omega-3 (en particular, Rainbow Light también vende una vitamina prenatal separada solo de omega-3).

8. Pagador Prenatal Vitamina + DHA

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La formulación de vitaminas prenatales de Zahler es un suplemento serio que brinda una dosis concentrada de muchas de las vitaminas y minerales críticos para las mujeres embarazadas.

Prácticamente todos los minerales se suministran como quelatos de aminoácidos o sales de fácil absorción, por lo que la biodisponibilidad de los ingredientes de este producto debería ser muy buena.

One unusual aspect of the formulation is the decision to include the omega 3 fatty acid DHA in an amount of 250 mg.  It’s known that omega 3 fatty acids may help improve maternal mental health during pregnancy, but omega 3 fatty acids are usually delivered in higher doses than the 250 mg of DHA present in Zahler Prenatal Vitamin + DHA.

9.  Deva Vegan Prenatal Multivitamin

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If you are a vegetarian or a vegan, it can be especially hard to make sure you are getting the right amount of the essentials for having a healthy baby.

Deva Vegan also includes a number of herbal extracts.  Among these are cinnamon, apple pectin, alfalfa leaf, chamomile, rose hips, and acerola extract.

Por lo general, puede suponer que los extractos de hierbas al menos no hacen daño, pero en el caso de las vitaminas prenatales, debe estar más alerta: muchos extractos de hierbas son poco conocidos y no se han estudiado bien, por lo que se desconocen sus efectos en la salud de su bebé.

10. Una vitamina prenatal para mujeres al día con DHA

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Si bien los valores nutricionales diarios sin procesar son sólidos, One a Day Women’s Prenatal Vitamin with DHA deja mucho que desear.

Los valores diarios de sus ingredientes están todos al 100 %, lo que da la impresión de que los diseñadores del suplemento simplemente querían marcar todas las casillas sin pensar mucho en la formulación específica.

The sources of the vitamins and minerals tend to be cheap compounds with poor bioavailability—metal oxides that can exacerbate an upset stomach, for example, instead of the more bioavailable and easily digestible amino acid chelates or soluble salts found in better-quality supplements.

Category winners

Best prenatal vitamin overall: Ritual Essential Prenatal

Ritual Essence Prenatal delivers all the essential vitamins and minerals your baby needs, and puts particular care into ensuring the source materials are ultra-pure and free of contaminants. That’s exactly what you want in a prenatal vitamin, which earns it the top overall spot. 

Best prenatal vitamin for breastfeeding: Ritual Essential Prenatal

The importance of prenatal vitamins doesn’t stop at birth. Your baby gets nutrients through breastfeeding, so maintaining a high level of essential vitamins during that period is critical. Ritual Essential Prenatal, with its ample supply of B complex vitamins including folate, is perfectly suited. 

Best prenatal vitamin for women over 35: New Chapter Perfect Prenatal Vitamins

Getting the right vitamins and minerals is even more critical for older women looking to have kids, since nutrients like folate are critical for preventing birth defects.  New Chapter gets it right, providing high doses of all the essentials. 

Best natural prenatal vitamin: Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal 

Si desea que todos los ingredientes de su vitamina prenatal sean de origen natural, no busque más allá de Garden of Life. Utiliza cultivos de levadura y extractos de frutas y vegetales para proporcionar todas las vitaminas y minerales esenciales que necesita de una vitamina prenatal. 

La mejor vitamina prenatal antes de la concepción: Ritual Essential Prenatal

No debería sorprender que la mejor vitamina prenatal en general sea también la mejor vitamina prenatal para tomar antes de la concepción. Necesitas altos niveles de todas las vitaminas y minerales adecuados para todo tu embarazo, y Ritual Essentials es la mejor manera de hacerlo. 

La mejor vitamina prenatal vegana: Garden of Life Mykind Organics Prenatal

Los veganos deben prestar especial atención a la ingesta de vitaminas del complejo B y hierro. Afortunadamente, Garden of Life utiliza ingredientes de alimentos integrales aptos para veganos para hacer una excelente vitamina prenatal que presenta estos dos nutrientes esenciales.

¿Quién debe comprar vitaminas prenatales?

Dado que una vitamina prenatal está formulada específicamente para mujeres embarazadas, parece bastante obvio cuál es el mercado objetivo de este suplemento. Sin embargo, hay algunas categorías adicionales a tener en cuenta.

Mujeres que actualmente están embarazadas en cualquier etapa. Las vitaminas prenatales deben tomarse durante todo el embarazo, ya que los nutrientes que contienen son críticos tanto durante el desarrollo fetal temprano en el primer trimestre como durante la maduración en el segundo y tercer trimestre.

Mujeres que están tratando de quedar embarazadas, pero aún no lo están. Si está tratando activamente de quedar embarazada, ya debería estar tomando una vitamina prenatal. El razonamiento detrás de esto es que no es inmediatamente obvio cuando realmente concibe un bebé y, como resultado, desea asegurarse de que sus niveles de vitaminas y minerales sean óptimos durante todo el embarazo.

Mujeres que están amamantando. Además, debe seguir tomando una vitamina prenatal después del parto, ya que su bebé obtendrá sus nutrientes a través de la leche materna mientras esté amamantando.

Como puede imaginar, los niveles óptimos de vitaminas y minerales en su cuerpo se traducen directamente en niveles óptimos de vitaminas y minerales en la leche materna. Por lo tanto, las vitaminas prenatales no son solo para mujeres que actualmente están embarazadas.

Son para mujeres que están tratando de quedar embarazadas y para mujeres que han dado a luz y aún están amamantando. Después de dejar de amamantar a su bebé, puede volver a un multivitamínico estándar para mujeres , pero hasta entonces, quédese con una vitamina prenatal.

Cómo clasificamos

Una vitamina prenatal adecuada requiere varios ingredientes clave. Según la Clínica Mayo, las vitaminas prenatales deben contener absolutamente ácido fólico y hierro, ya que estos son esenciales para el desarrollo fetal adecuado ( 1 ). Utilizamos pautas médicas para informar nuestras clasificaciones. Estos son los criterios que utilizamos. 

Requiere tener ácido fólico y hierro. Para siquiera tenerlo en cuenta, todos los suplementos candidatos potenciales que evaluamos tenían que contener estos dos ingredientes esenciales.

Ingredientes probados adicionales como omega-3 y vitamina D. Habiendo establecido el mínimo indispensable, buscamos qué productos de vitaminas prenatales contenían otros nutrientes importantes para cosas como el desarrollo del cerebro y la función hormonal y musculoesquelética adecuada. Esto incluía nutrientes como ácidos grasos omega 3, vitamina D y calcio.

Si bien estos no tienen el mismo nivel de importancia crítica que el folato y el hierro (que ayudan a prevenir defectos de nacimiento), es importante buscarlos si aún no toma un suplemento de aceite de pescado por separado, un suplemento vegano de omega 3 y /o un suplemento de vitamina D.

Los suplementos prenatales que contenían estos nutrientes obtuvieron muchos puntos en nuestras puntuaciones, mientras que los que no contenían ninguno de estos importantes nutrientes se eliminaron.

Minerales traza beneficiosos y vitaminas en dosis apropiadas. También buscamos oligoelementos como cobre, zinc y yodo, y también verificamos los niveles de vitamina C y vitamina A.

La vitamina A en particular es útil en pequeñas cantidades, pero puede ser tóxica en grandes cantidades, por lo que inmediatamente descartamos todo lo que tuviera demasiada vitamina A; sería mejor no tomar nada que tomar demasiada vitamina A.

Diseño de suplemento súper limpio sin ingredientes extraños. Habiendo establecido el contenido de nutrientes, analizamos el diseño general del suplemento. Más que nunca, priorizamos la pureza de los suplementos por encima de todo: cuando está embarazada o amamantando, definitivamente no quiere ingredientes extraños, colorantes artificiales o saborizantes artificiales.

Las vitaminas prenatales que no cumplieron con este alto estándar también fueron eliminadas de nuestra clasificación.

Clasificamos la cosecha final de vitaminas prenatales por la dosis y la potencia de sus ingredientes vitamínicos y minerales más importantes, así como por la pureza. Estamos seguros de que estas son las mejores vitaminas prenatales del mercado en este momento.

Preguntas más frecuentes

P: ¿Las vitaminas prenatales aumentan la probabilidad de embarazo?

R: No, contrariamente a lo que su nombre podría sugerir, una vitamina prenatal en realidad no está diseñada para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. En cambio, están diseñados para garantizar que su cuerpo tenga el equilibrio óptimo de vitaminas y minerales para mantener a un bebé saludable durante todo el embarazo.

Algunas personas recurren a los suplementos de fertilidad en un esfuerzo por aumentar la probabilidad de quedar embarazadas, ya que estos suplementos incluyen ingredientes que (con suerte) hacen que el embarazo sea más probable.

De todos modos, es importante reconocer que los suplementos para la fertilidad y las vitaminas prenatales son productos fundamentalmente diferentes con diferentes objetivos en mente.

P: ¿Está bien tomar una vitamina prenatal si no está embarazada?

R: Sí, la única diferencia real entre una vitamina prenatal y un multivitamínico normal para mujeres es que una vitamina prenatal tiene niveles un poco más altos de algunos ingredientes críticos como folato, hierro y vitamina D, por nombrar solo algunos.

Si bien tomar demasiado hierro durante mucho tiempo (es decir, varios meses o años) puede ser indeseable, a corto plazo no tiene nada de malo tomar una vitamina prenatal si no está embarazada. De hecho, es exactamente lo que recomiendan muchos médicos si cree que podría quedar embarazada en un futuro cercano.

P: ¿Cuándo debería comenzar a tomar una vitamina prenatal?

R: La mayoría de los médicos y expertos creen que debe comenzar a tomar una vitamina prenatal antes de quedar embarazada. Los epidemiólogos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades llegan a recomendar que todas las mujeres en edad reproductiva, incluso aquellas que no planean quedar embarazadas, tomen una cantidad adecuada de ácido fólico, solo por los drásticos beneficios en la mano. posibilidad de que quede embarazada.

Por supuesto, esto no significa que deba tomar una vitamina prenatal necesariamente, pero no le hará daño. Si cree que podría quedar embarazada pronto o está tratando de quedar embarazada, ya debería estar tomando una vitamina prenatal.

Y si estás embarazada y no lo has estado tomando, debes empezar hoy mismo: más vale tarde que nunca. El desarrollo fetal es un proceso largo, y los niveles adecuados de vitaminas son importantes para todo ello.

P: ¿Qué debe buscar en una vitamina prenatal?

R: Los dos ingredientes más importantes que debe buscar son el folato y el hierro. Estos ingredientes apoyan el desarrollo fetal adecuado y previenen defectos de nacimiento. A continuación, también debe buscar vitamina D, ácidos grasos omega 3 y calcio.

Si bien la evidencia de estos ingredientes no es tan fuerte, todavía hay un caso convincente de que apoyan el desarrollo y crecimiento fetal adecuado. Además, en el caso de los ácidos grasos omega 3, también apoyarán su propio bienestar mental durante el embarazo.

Como puede suponer, usamos exactamente estos criterios para evaluar las mejores vitaminas prenatales del mercado en nuestras clasificaciones.

P: ¿Cuánto ácido fólico debe contener una vitamina prenatal?

R: Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las mujeres en edad reproductiva deben buscar 400 mg de ácido fólico en una vitamina prenatal ( 2 ).

Existe una fuerte evidencia científica que indica que la suplementación con ácido fólico puede prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida y problemas con el desarrollo del cerebro. Cualquier vitamina prenatal de alta calidad debería proporcionar al menos esta cantidad de ácido fólico por día.

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Resumen

Un suplemento vitamínico prenatal puede ser una excelente manera de asegurarse de que está en el camino correcto para garantizar que su bebé se desarrolle de manera saludable. Asegurarse de obtener suficiente folato, vitamina B12 y hierro son aspectos clave de una vitamina prenatal.

Recuerde, si es posible, debe comenzar a tomar una vitamina prenatal antes de intentar quedar embarazada, ya que las primeras semanas de embarazo involucran un desarrollo crítico del sistema nervioso y la médula espinal de su bebé.

Especialmente cuando se trata de elegir una vitamina prenatal, es una buena idea hablar con su médico, ya que es posible que tenga algunas necesidades individuales específicas que deben tenerse en cuenta al decidir sobre un suplemento vitamínico prenatal.

Para conocer la recomendación prenatal n.° 1 de BodyNutrition, haga clic aquí.